chú tâm đến sức khỏe

Sự ô nhiễm của thời đại này vượt ngưỡng đến nỗi người thực hành tâm linh thường cảm thấy khó khăn để tĩnh lặng. Họ bỏ qua những bước cơ bản đầu tiên, là muốn tâm tịnh, thì những ô nhiễm nặng trong cơ thể cần phải được thanh lọc ở một mức độ nhất định. Còn không, dù bạn có cố hành thiền thì điều đó cũng chỉ gây nên những tác dụng phụ. Bởi các ô trược (như bệnh tật ở thân, lẫn những thói quen ham muốn cần có một kỷ luật thực hành để chúng suy yếu đi, và trả lại sức mạnh vốn có cho cơ thể lẫn tinh thần).

Tắc nghẽn chỗ nào, sẽ gây bệnh chỗ đó. Ấy là nguyên lý cho cả về mặt hình tướng lẫn tinh thần. Giống như một bồn cầu bị tắc, sự ô nhiễm sẽ không thể thoát đi được, và chúng ta cần thông nó bằng cách có một lực tác động vào, và thông thường là khá mạnh đến rất mạnh. Những tắc nghẽn cũng vậy, nó cần sự tác động. Như cơ thể, đó là tác động vật lý: rèn luyện thể dục thể thao, tập khí công, yoga, tập thở, đi bộ, chạy... Điển hình là khi cơ thể bị tắc ở phần nào, thì khi tác động vào, nó sẽ đau ở phần đó. Đừng sợ cơn đau đó, vì nó đang được thông. Cho đến khi nó thông hoàn toàn thông qua sự rèn luyện, thì không còn đau nữa.

Nếu nhận thấy cơ thể đang tiếp nhận những chất độc hại từ môi trường chung quanh, hãy hạn chế hoặc rời khỏi chúng. Nhiều người thường rèn luyện cơ thể nhưng lại có chế độ ăn thiếu lành mạnh, tức nguồn vào cơ thể là ô nhiễm. Thì dù có vận động ra mồ hôi nhiều, nhưng nếu chất độc đưa vào người nhiều hơn, thì cơ thể vẫn sẽ sinh bệnh. Thực phẩm nghiêng về thuần chay là tốt nhất. Ban đầu một số người sẽ cảm thấy thiếu năng lượng do thói quen tiêu thụ thịt cá, dầu mỡ hay ăn thực phẩm công nghiệp; nhưng hàm lượng dinh dưỡng trong các món thuần chay (và nhớ là hữu cơ) rất phù hợp với cơ thể chúng ta. Hãy bổ sung các loại hạt, nghệ, rau - củ, trái cây, kỷ tử, táo đỏ, tinh bột nguyên cám (nguồn hữu cơ)... Hãy ăn một tuần và cảm nhận về sự thay đổi.

Sự vận động giúp khí huyết lưu thông, và việc ra mồ hôi giúp đào thải chất độc/cặn bã qua da, một sự đào thải tuyệt vời giúp hỗ trợ thận khỏe hơn và giúp tinh thần trở nên sảng khoái. Khi hơi thở của bạn trở nên sâu và tự nhiên, sự thực hành thiền lúc này trở nên dễ dàng hơn.

Sức khỏe thể chất ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tâm trí, đặc biệt là những người chưa có khả năng tĩnh lặng ổn định. Hãy kiên nhẫn quan sát để thấy sự liên kết giữa những thứ nạp vào cơ thể lên tâm trí, và tình trạng cơ thể (khỏe, yếu) đến tâm trí... Từ đó có những lựa chọn khôn ngoan hơn, bởi không vô cớ mà những bậc thầy tâm linh vẫn thường đưa ra lời khuyên về việc nếu có điều kiện thì hãy chuyển sang chế độ ăn chay và có sự rèn luyện thể chất khoa học để cơ thể khỏe mạnh. Khi cơ thể không còn là gánh nặng, tâm trí sẽ tự đi vào tình trạng ổn định.

Khi chúng ta nói đến hình tướng, chúng ta nói đến đầu vào và đầu ra. Đầu vào cần có sự lành mạnh, và đầu ra cần có sự khỏe mạnh để buông ô nhiễm một cách thông suốt. Đầu vào của cơ thể chính là thức ăn từ bên ngoài vào các giác quan: mắt, tai, mũi, lưỡi, thân và tâm trí. Đầu ra bao gồm hệ thống đào thải cặn bã từ bên trong cơ thể qua hậu môn và đường nước tiểu, và qua hệ thống da. Hai đầu ra này cần có sự khỏe mạnh để đào thải ô nhiễm một cách ổn định. Nếu hệ thống đường ruột, tỳ vị, dạ dày, thận... của bạn có vấn đề, điều đó làm ảnh hưởng lên cả sức khỏe cơ thể, và từ đó ảnh hưởng đến tâm trí. Trong khi đó, nếu bạn là một người khó ra mồ hôi, nó cũng khiến các chất cặn bã trong cơ thể bị tích tụ, sinh bệnh cho cả thân lẫn tâm.

Bệnh tật luôn đến từ sự tắc nghẽn. Và nguồn gốc cho sự tắc nghẽn luôn đến từ sự thiếu hiểu biết. Một tâm trí thiếu đi sự sáng suốt, thiếu đi sự quan sát, cho đến khi tắc nghẽn quá mạnh, thì việc "xử lý" sẽ càng khó khăn hơn, thậm chí bạn phải đành lòng chấp nhận điều đó trong sự đau đớn, với một tâm trí run rẩy và sợ hãi. Nguyên lý của hình tướng là luôn vận động. Khi nó vận động ít, nó gây ra bệnh. Và khi vận động quá nhiều, cũng gây ra bệnh. Các suy nghĩ cũng vậy. Khi đã trồi lên, nó sẽ vận động đến diệt. Điều quan trọng là ý thức có đủ dung thông để các suy nghĩ diệt đi. Cũng vậy, bệnh trên thân sẽ diệt khi sự vận động của mọi thứ trong cơ thể bạn trở nên dung thông.

Sau tất cả, sự thực hành tĩnh lặng đến từ sự quan sát một cách nghiêm túc, hiểu ra được cách tương tác giữa thân-tâm-trí một cách rõ ràng, từ đó có một kỷ luật và kiên trì triệt để trong việc đi đến mục tiêu sức khỏe thân-tâm-trí lành mạnh.

Cho đến khi, tâm trí đã được xác lập trong nguồn của nó: trái tim, thì thân-tâm-trí hòa làm một, và sức khỏe của nó mới không còn phụ thuộc (nhất định) vào hình tướng.